Beneficii ale inotului

Share Button

Inainte de a opta pentru cursuri inot de la initiereinot.com, ar fi indicat sa cunoasteti cateva beneficii pe care acest sport le are asupra organismului, pentru a fi siguri ca merita sa invatati sa inotati.

Inotul este o modalitate excelenta de a arde calorii. Si cu cat numarul caloriilor arse este mai mare, cu atat mai multa grasime se elimina din organism.

Cel.ro

Oamenii de stiinta coreeni au efectuat un experiment asupra copiilor obezi si au descoperit ca inotul, dar si diferite alte exercitii acvatice au contribuit la reducerea masei de grasime din corpul lor.

Inotul construieste rezistenta osoasa. Masa osoasa scade odata cu varsta, mai ales la femei. Inotarea poate ajuta la prevenirea pierderii osoase declansata de varsta.

Este, de asemenea, util pentru cei cu dureri articulare sau artrita. Oamenii de stiinta au efectuat diferite experimente, iar in urma unui asemenea experiment s-a descoperit ca inotul amelioreaza osteoporoza, si ajuta la imbunatatirea masei osoase si intareste oasele.

Inotul este ideal si pentru ca imbunatateste sanatatea inimii. Numarul persoanelor care sufera de boli de inima a crescut in ultimul timp. Deci, daca aveti un stil de viata sedentar si simtiti ca sa mergeti la sala de gimnastica este ingrozitor, incercati sa va distrati in apa de la bazin.

Sport Addict

Acest exercitiu aerobic va va ajuta sa va imbunatatiti sanatatea inimii si sa va protejati de eventualele boli cardiovasculare. De fapt, diferite studii au descoperit ca inotul este unul dintre cele mai bune exercitii pentru pastrarea inimii in stare buna.

Inotul este util pentru copiii cu paralizie cerebrala. Paralizia cerebrala este o disfunctie comuna a miscarii la copii si afecteaza aproximativ 4 din 1000 nou-nascuti sau copii de diferite grupe de varsta.

Exercitarea poate ajuta copiii cu paralizie cerebrala sa-si imbunatateasca functiile motorii. Cu toate acestea, elementul distractiv al exercitiului trebuie, de asemenea, sa lucreze pentru a oferi copiilor o experienta pozitiva.

Inotul imbunatateste flexibilitatea. Flexibilitatea este capacitatea de a va muta articulatiile la intreaga lor gama. Cand inotati, folositi membrele si miezul pentru a va propulsa corpul inainte si a ramane pe linia de plutire. Inotarea in fiecare zi ajuta la imbunatatirea flexibilitatii intregului corp si, ca rezultat, reduce durerea articulara.

Inotul imbunatateste coordonarea corpului. ie pentru scopuri recreative, terapeutice sau de competitie, inotul va ajuta sa va imbunatatiti miscarea corporala si coordonarea intre membre si mijloc.

Inotul este ideal si pentru cei care sufera de astm. Astmul este cauzat de inflamatia cailor respiratorii, ceea ce le blocheaza si duce la dificultati in respiratie. Diferite studii au constatat ca inotul poate ajuta la reducerea atacurilor de astm. Este, de asemenea, mai benefic decat exercitiile pe teren.

Inotul imbunatateste somnul. Daca aveti dificultati in somn, trebuie sa incepeti sa practicati inotul. Inotul este un exercitiu aerobic pentru tot corpul si daca ati petrecut vreodata ceva timp in apa, stiti cat de epuizant poate fi. Asta pentru ca tot corpul tau, impreuna cu creierul, functioneaza constant in timp ce inoata. Din acest motiv, veti incepe sa dormiti mai bine.

Asadar, acestea fiind spuse, se poate vedea foarte clar din acest articol faptul ca inotul are o multime de avantaje asupra intregului organism, asa ca se merita sa invatati sa inotati.

Leave a Reply

Name and email are required. Your email address will not be published.

*

code