Importanta relaxarii in viata de zi cu zi

Share Button

Importanta relaxarii in viata de zi cu zi
Relaxarea este importanta pentru intreg organismul. Relaxarea nu inseamna doar sa te distrezi, doar sa nu muncesti, doar sa citesti. Pentru a te relaxa pe deplin, ai nevoie de o pozitie a corpului confortabila, de o saltea care sa-ti ofere odihna de care ai nevoie, oriunde ai fi. Daca esti acasa, la mare, la munte sau in alte locuri, poti avea in cel mai scurt timp un pat ideal cu ajutorul unui produs absolut minunat, pe care il poti gasi pe Econvenabil.ro si anume o saltea gonflabila Intex.

Aceasta iti va ajuta corpul sa se relaxeze atunci cand citesti, stai la plaja, dormi sau te uiti la un film. Se merita sa investesi intr-o saltea gonflabila Intex deoarece pretul este unul relativ mic, iar beneficiile sunt mari.

Oricine are nevoie de clipe de liniste in care sa se relaxeze. Relaxare ajuta corpul sa se odihneasca dupa ce a depus efort atat intelectual cat si fizic, reduce din anxietate, elimina din starile negative si creste puterea de autocontrol. Unii insa nu inteleg acest lucru, nu dau importanta relaxari si spun ca nu au timpul necesar sau ca se plictisesc sa fac diverse exercitii de relaxare. Ei bine, daca vrei sa fii o persoana sanatoasa, trebuie sa-ti faci timp pentru relaxare. Iata cateva tehnici care ti-ar putea fi de folos:

Cel.ro

•    Masajul
Un masaj bun poate relaxa corpul si mintea mai mult decat ti-ai putea imagina. Bineinteles, ne referim la persoanele care adora masajul. Ia-ti timp pentru o sedinta de masaj atunci cand iti simti corpul incordat si cu siguranta vei vedea imediat beneficiile.

•    Muzica relaxanta
Oamenii au preferinte diverse cand vine vorba de genul de muzica relaxanta. Daca nu iti place muzica clasica e foarte probabil ca aceasta sa nu te relaxeze. Cauta insa genul de muzica potrivit pentru a te relaxa si uita de griji pentru putin timp.

•    Bea un ceai fierbinte
Ceaiul poate fi un bun aliat atunci cand vrei sa te relaxezi. O cana de ceai de musetel poate face minuni pentru organismul tau cand te afli intr-o perioada in care relaxarea e o problema.

•    Controleaza-ti respiratia
Sunt o multime de tehnici de respiratie care te vor relaxa intr-un mod miraculos. O tehnica de respiratie cunoscuta este cea care presupune sa te concentrezi doar pe respiratie, sa inspiri adanc pentru 3 secunde, dupa care tii aerul in plamani pentru 5 secunde. Elibereaza apoi aerul, insa treptat, in minim 3 secunde. Repeta acest exercitiu de 3-4 ori, pana simti ca esti mai relaxat/a.

•    Razi cu pofta
Rasul ajuta la cresterea nivelului de endorfine, ceea ce duce in cele din urma la relaxare.

Nu ignora aceste tehnici daca vrei sa te relaxezi si sa duci o viata in care stresul sa nu fie prezent la fiecare clipa. Nu trebuie neaparat sa folosesti una din tehnicile de mai sus, ci poti folosi alte tehnici care pe tine te relaxeaza. Daca tehnicile tale de relaxare nu se regasesc in cele amintite mai sus si vrei sa le impartasesti cu noi, scrie-le in sectiunea de comentarii. Poate vor fi utile pentru anumite persoane.

Sport Addict

Share on Facebook18Tweet about this on TwitterShare on Google+0Pin on Pinterest0Digg thisShare on LinkedIn0Share on StumbleUpon0Share on Tumblr0

Leave a Reply

Name and email are required. Your email address will not be published.

*

code